Nutricionista especialista en

Pérdida de Peso

Nuestro método está basado en el Coaching de salud y en la educación nutricional no por la simple transmisión de información (método tradicional), sino, por tu implicación en el proceso, a través, del empoderamiento, en el que vas a adquirir los conocimientos, habilidades, herramientas y confianza necesaria para involucrarte de forma activa en la consecución de tus objetivos.

¿Qué incluye nuestro programa?
Respondemos a tus preguntas:

El sobrepeso y la obesidad son una acumulación anormal o excesiva de grasa de origen multifactorial relacionada estrechamente con el desarrollo de patologías como síndrome metabólico, diabetes y algunos tipos de cáncer que se ha convertido en un problema de salud pública a nivel mundial. Para su clasificación se sirve del índice de masa corporal (IMC).

En su desarrollo intervienen factores conductuales, psicológicos, genéticos y ambientales como un entorno obesogénico con una mayor accesibilidad a alimentos con alta densidad energética y una forma de vida cada vez más sedentaria.

Por esto, la nutrición y las “dietas” se han convertido en un tema de actualidad en el que, por desgracia, abundan las contradicciones, mitos y falacias y tras el que han surgido infinidad de “dietas milagro” (hipocalóricas desequilibradas, disociativas, excluyentes, psicológicas, líquidas, etc.) sin ningún tipo de base científica que las respalde.

Hoy en día, sabemos que las emociones como el aburrimiento, frustración, rabia, tristeza, ansiedad o el estrés pueden actuar como desencadenante de una “ingesta emocional” condicionando un consumo impulsivo de determinados alimentos con elevada densidad energética en ausencia de hambre fisiológica. Esto crea una sensación de consuelo o falso bienestar que provoca arrepentimiento, frustración, culpa e insatisfacción.

Las “dietas de adelgazamiento” basadas en la restricción calórica y/o eliminación de grupos de alimentos que prometen perder mucho peso de forma rápida y sin esfuerzo favorecen el efecto rebote y aunque se produzca una pérdida de peso inicial (a expensas de la masa muscular y no tanto de la grasa, lo que favorece la flacidez y falta de tono muscular), lo cierto, es que el 95 % recupera el peso perdido.

Por otro lado, en las últimas décadas con el nuevo estilo de vida y desarrollo parece que hemos sufrido una pérdida de habilidades culinarias y conocimiento de los alimentos, qué son, cómo combinarlos y cuándo comerlos para mantener/conseguir una salud óptima.

La pérdida y control de peso corporal supone un abordaje integral basado en un objetivo realista y alcanzable. Además, esta pérdida de peso deberá ser gradual y sostenida en el tiempo.

¿Cómo vamos a ayudarte?

Evaluación Dietética

  • Determinación de la composición corporal (masa muscular, masa grasa y masa ósea) e índices de riesgo cardiovascular mediante nuestro escáner corporal 3D de última generación.
  • Evaluación de la dieta habitual y hábitos alimentarios.
  • Diagnóstico nutricional.

Coaching nutricional

  • Ayudaremos a restablecer tu relación con la comida.
  • Te facilitamos la motivación necesaria para iniciar el cambio que necesitas.
  • Haremos que te sientas capaz de llevarlo a cabo.
  • Adquirirás las habilidades de autoeficacia necesarias para desarrollar conductas alimentarias saludables.

Alimentación consciente

Mindful Eating, redescubre tu relación con la comida. En este taller en el que trabajamos la alimentación consciente, un nuevo enfoque como estrategia para el conocimiento del propio cuerpo, identificar los distintos tipos de hambre, las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen al tomar alimentos y afrontar una relación desequilibrada con la comida.

Educación nutricional y culinaria

  • Trabajaremos sobre la reeducación de hábitos alimentarios saludables y duraderos.
  • Aclaramos creencias limitantes, actitudes, valores y percepciones de los alimentos.
  • Adquirirás conocimientos sobre la composición nutricional y energética de los alimentos y la base de un menú saludable.
  • Aprenderás a seleccionar alimentos más saludables y a manejarte con las cantidades: qué comer, cuánto comer y cuándo comer.

Recetas de Cocina

Aprenderás habilidades culinarias saludables y modificación de recetas para distintas ocasiones con las que realizar los cambios conductuales que necesitas.

App Nutricional

Accede a nuestra App Nutricional de forma personalizada. Nos encargamos de que tengas a un clic tu planificación dietética, recetas y las recomendaciones adecuadas a los objetivos y necesidades que trabajamos juntos.

Nuestros planes
Básico Diet
4 consultas
  • Estudio Nutricional completo
  • Estudio Antropométrico
  • Estudio composición Corporal
  • Dinamometria
  • Planificación personalizada
  • Acceso App 3 meses
  • 3 consultas de revisión
Estándar Diet
7 consultas
  • Estudio Nutricional completo
  • Estudio Antropométrico
  • Estudio composición Corporal
  • Dinamometria
  • Planificación personalizada
  • Acceso App 6 meses
  • 6 consultas de revisión
Premium Diet
12 consultas
  • Estudio Nutricional completo
  • Estudio Antropométrico
  • Estudio composición Corporal
  • Dinamometria
  • Planificación personalizada
  • Acceso App 12 meses
  • 11 consultas de revisión

*En todas las revisiones se realizan los correspondientes ajustes de los menús, así como cada una de las pruebas para monitorización de resultados.

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