Nutricionista especialista en

Nutrición Adolescente

Se trata de una etapa marcada por el crecimiento y maduración entre la etapa escolar y la edad adulta que conlleva ciertos cambios asociados tanto físicos (incremento de talla, peso, y maduración sexual) y como consecuencia variaciones importantes en la composición corporal e incremento de los requerimientos de determinados nutrientes (calcio, hierro, cinc, vitaminas A, D, B12, etc).

Esto se ve reflejado en un cambio de hábitos alimentarios y, en algunos casos, de sustancias tóxicas como alcohol, tabaco y otros.

¿Qué incluye nuestro programa?
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Entre los errores alimentarios propios de esta etapa más frecuentes encontramos irregularidad en el patrón de consumo como la omisión del desayuno, elevado consumo de fast-food, snacks, refrescos y dietas restrictivas o desequilibradas.

Nuestro método está basado en el Coaching de salud y en la educación nutricional no por la simple transmisión de información (método tradicional), sino, por tu implicación en el proceso. A través del empoderamiento, en el que vas a adquirir los conocimientos, habilidades, herramientas y confianza necesaria para involucrarte de forma activa en la consecución de tus objetivos.

Para ayudar a tu hijo adolescente con la nutrición, fomenta el diálogo abierto sobre la importancia de una alimentación saludable, ofreciendo opciones nutritivas, siendo un modelo a seguir, enseñándoles habilidades culinarias y promoviendo un equilibrio entre alimentos saludables y ocasiones especiales. Evita la presión para comer ciertos alimentos, educa sobre nutrición, participa en actividades físicas en familia y establece límites razonables en alimentos poco saludables. El enfoque debe ser en la educación y el apoyo, promoviendo una apreciación por los alimentos y hábitos nutricionales saludables a lo largo de la vida.

¿Cómo vamos a ayudarte?

Valoración Inicial

Empezaremos analizando los hábitos alimentarios y de salud familiares y el patrón de conducta ante los alimentos.

Educación nutricional

Aprendemos a elaborar un menú prudente, equilibrado, suficiente en nutrientes, apetitoso y moderado en cantidad.

Reordenando el patrón de consumo: qué, cómo y cuándo comer sin tener que preocuparme de contar calorías.

Ampliamos los conocimientos en nutrición: qué son los nutrientes, cuáles y en qué cantidad los necesito, en qué alimentos puedo encontrarlos.

Alimentación consciente

Mindful Eating, se trata de un taller en el que trabajamos la alimentación consciente, un nuevo enfoque como estrategia para el conocimiento del propio cuerpo, identificar las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen al tomar alimentos y afrontar una relación desequilibrada con la comida.

Coaching Nutricional

Profundizamos en la actitud y la conducta alimentaria desbancando mitos y creencias erróneas o limitantes sobre los alimentos como las dietas milagro, ayuno, atribuir propiedades adelgazantes a determinados alimentos como los batidos detox y otros.

Recetas de Cocina

Aprendemos a elaborar recetas originales, equilibradas en nutrientes y energía, saludables y sencillas.

¡Perfectas para crear en los adolescentes el interés por los hábitos alimenticios saludables!

App Nutricional

Accede a nuestra App Nutricional de forma personalizada. Nos encargamos de que tengas a un clic tu planificación dietética, recetas y las recomendaciones adecuadas a los objetivos y necesidades que trabajamos juntos.

Nuestros planes
Básico Diet
4 consultas
  • Estudio Nutricional completo
  • Estudio Antropométrico
  • Estudio composición Corporal
  • Dinamometria
  • Planificación personalizada
  • Acceso App 3 meses
  • 3 consultas de revisión
Estándar Diet
7 consultas
  • Estudio Nutricional completo
  • Estudio Antropométrico
  • Estudio composición Corporal
  • Dinamometria
  • Planificación personalizada
  • Acceso App 6 meses
  • 6 consultas de revisión
Premium Diet
12 consultas
  • Estudio Nutricional completo
  • Estudio Antropométrico
  • Estudio composición Corporal
  • Dinamometria
  • Planificación personalizada
  • Acceso App 12 meses
  • 11 consultas de revisión

*En todas las revisiones se realizan los correspondientes ajustes de los menús, así como cada una de las pruebas para monitorización de resultados.

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